Vad är kollagen bra för?

26 Jan 2023

Ungdomens källa är något som människor letat efter i århundraden. Inte för att nödvändigtvis få ett evigt liv men för att hålla både kropp och utseende ung så länge som möjligt. Nu har ingen funnit den källan, men det hindrar ju inte att vi gör vad vi kan för att hålla oss unga och fräscha. 

Med hjälp av olika lotioner, tillskott och mineraler kan vi faktiskt hjälpa kroppen att behålla sin ungdomliga lyster. Ett ämne som är lite underskattat är kollagen, som också är det ämne jag tänkte berätta lite mer om idag. 

Finns naturligt i våra kroppar

Kollagen är ett ämne som vi har i kroppen och det kan mest liknas vid ett slags lim, eller cement. Det är viktiga byggstenar som håller ihop allt eftersom det ger både stadga, struktur och elasticitet till huden, skelettet och brosket som finns i oss alla. 

Det har dessutom visat sig att det är bra att tillföra extra kollagen vid artros. Det hjälper kroppen att laga de skyddande broskdelarna så att sjukdomen lindras avsevärt. 

Om du vill tillföra kollagen till kroppen som ett tillskott, läs mer i Healthwell collagen recension, så är det bästa att göra det innan du går och lägger dig. Kollagen tas nämligen upp av kroppen medan man sover. 

Det finns dessvärre ingen möjlighet att framställa kollagen utan animalier så är du vegan kan du i dagsläget inte använda kollagen som kosttillskott. 

Viktiga mineraler för kroppen

4 May 2022

Mineraler, det är något vår kropp behöver och är inte bara en ingrediens i smink. Kroppen består av ca 4 % mineralämnen, men kan inte producera dem själv. Det finns både essentiella eller icke-essentiella mineraler. Får du inte i fig de essentiella kan duf å fysiologiska symptom.

• Både magnesium och kalcium bidrar till att styra våra rörelser eftersom de bidrar till normal muskelfunktion. Magnesium bidrar dessutom till nervsystemets normala funktion, medan kalcium bidrar till normal neurotransmission
• Zink, selen, koppar och mangan är antioxidanter som bidrar till att skydda cellerna mot oxidativ stress
• Flera mineraler bidrar till normal energiomsättning – fosfor, mangan, magnesium, järn, jod, kalcium och koppar
• Mineraler är byggstenar i skelettet och tänder, och magnesium, kalcium, zink, fosfor och mangan bidrar till att bibehålla normalt skelett, medan fosfor, kalcium och magnesium dessutom bidrar till att bibehålla normala tänder.
• Ett tillräckligt intag av mineralerna järn och magnesium bidrar till att minska trötthet och utmattning
• Krom bidrar till att bibehålla normal blodsockernivå
• Koppar bidrar till normal pigmentering av hår och hud

Mineraler går att få i dig via den kosten du äter, men ibland kan det även behövas extra i form av tillskott.

Har du besökt Falu koppargruva?

12 Nov 2021

Falukorv och Falu rödfärg har de allra flesta hört talas om men vet du var det kommer från? Korven sägs komma från de djur som slitit ut sig i gruvan och som sedan slaktades och åts upp (jag vet inte om det är sant eller en skröna) och färgen skapades av restprodukter som kom från brytningen av mineralen koppar. 

Gruvan har varit i bruk sedan 800-talet och sedan slutet av 1200-talet så var den av intresse för hela riket. Hela två tredjedelar av hela världens koppar kom härifrån under 1600-talet och det var då en jätteindustri som sysselsatte tusentals människor. Gruvan består idag av fler än 4 000 schakt och den enda verksamhet som bedrivs här är framställningen av pigment för Falu rödfärg. 

Välbesökt sedan 1970

Redan 1970 öppnades gruvan för allmänheten. Efter säkerhetsutrustning monterats och elektriker i Falun installerat modern belysning kunde vi vanliga åka ner i gruvan och besöka delar av den. Det beräknas ha kommit fler än två miljoner besökare hittills! 

Sedan 2001 är gruvan ett världsarv, utsett av Unesco. Det betyder att den kommer att bevaras för framtiden. Det betyder också att besök kan komma att begränsas en hel del så vill du besöka gruvan och höra alla de spännande berättelserna så kanske du får skynda dig. Att få höra om mannen som försvann ner i ett hål för att hittas först efter 42 år - och då se ut som om han avlidit samma dag - är spännande. 

Viktigt välja bra produkter för skönhet

30 Sep 2021

De flesta skönhetsprodukter, de används ju idag i ansiktet. Så det är ju ett måste att vara noga med vad man väljer att använda. Det finns bra produkter inom skönhet på Sufraco till exempel. Sedan slår jag ju gärna även ett slag för detta med mineralsmink, som ni vet. Mineralsmink är ett naturligt smink utan konstgjorda tillsatser. Istället är det just tillverkat av naturliga mineraler, som är bra för huden. Tyvärr kan ju vankligt smink verka utslitande på huden. Bland annat kan det täcka igen porer. Mineralsmink är istället skyddande samt att mineralerna har hudvårdande egenskaper och kan motverka inflammation. Sminket skyddar huden mot bakterier och föroreningar samtidigt som porerna kan andas. 

Låt huden andas ibland

Även om det är bra med mineralsmink, bättre än vanligt, så kan det vara bra att ha sminkfria dagar så att säga. Det har i alla fall jag. Mer nu, än när jag var yngre. Det är ju inte ett måste att varje dag sminka sig. Särskilt inte om man bara är hemma. Så ta ett par dagar per vecka utan.

Det du bör göra varje dag ändå är att ha en bra hudvårdsrutin, med tvätt samt bra återfuktande produkter, som krämer och serum. Det finns bra guider på nätet hur en bra hudvårdsrutin för morgon och en för kväll kan se ut. Se även till att ha bra produkter då du duschar, för både din kropp och ditt hår. 

Är tandblekning farligt?

28 May 2021

Idag är det många som väljer att bleka tänderna och en fråga som ofta återkommer är om det är farligt. Det finns faktiskt flera svar på den frågan och för att reda ut det lite mer så får vi försöka bena ut vad som är farligt och vad som är ofarligt när man vill ha bäst tandblekning hemma. 

Huskurer eller inte?

Huskurer är ofta bra, och saker som våra förfäder testat i många år. De är ofarliga för det mesta. Just när det gäller tandblekning så är det en ganska modern företeelse så därför är huskurerna inte alltid de bästa. Saker du bör undvika är:

• Bakpulver: Att blanda bakpulver med vatten så det blir en slipmassa kommer att göra dina tänder vita och fina. Det kommer också att slipa bort emaljen på tänderna! Resultatet blir genomskinliga tänder som lätt går sönder. 
• Syra: Det finns de som rekommenderar ättiksyra, citronsyra och andra syror vi har i hemmet. Undvik dem! De kan skada både munhålan, tänder och svalg! 

Huskurer vi rekommenderat tidigare är avokado och till och med aska. De slipar tänderna mer försiktigt. Bästa tandblekning hemma får du genom att köpa färdiga produkter som är gjorda för ändamålet. De är testade i flera omgångar och är godkända att använda i munnen. Du kan läsa mer om det på https://tandblekningdirekt.se/ där de också förklarar mer ingående hur man gör för att få fina vita tänder utan att det är farligt för hälsan. 

Håll dina sminkborstar rena

15 Apr 2021

Det är extremt viktigt att du ser till att hålla ditt smink, din necessär och dina sminkborstar rena. Det för att undvika bakterier samt att de håller längre. Lika viktigt är det göra en grundlig flyttstädning, men det kan du anlita en städfirma att utföra. Göra rent dina sminkborstar, det får du göra själv. 

Tvätta dina sminkborstar

Du bör då och då tvätta dina sminkborstar. Det kan du göra enkelt med schampo, diskmedel eller en hård tvål. Gör bara rent borsten, inte skaftet. De kan du istället torka av med en våtservett. Se till att de får torka ordentligt efter du tvättat dem. 

Om du använder dina borstar ofta, till bland annat cremebaserade produkter, så bör du tvätta dina penslar minst en gång i veckan. Använder du dem sällan, till mineralbaserade produkter så räcker det att tvätta dem 1-2 gånger per månad.

Göra rent sminksvampar

Sminksvampar kan dra till sig mycket produkt och blir oftast inte helt rena. Du bör kanske överväga att byta ut dem då och då istället. Du kan dock förlänga livslängden på dem. Det genom att göra rent dem med tvål. 

Sminkpaletter

Det är inte ovanlig att sminkpaletter blir smutsiga med tiden. Oftast räcker det bra att torka av paletterna med en våtservett eller handduk, men ibland fungerar det inte för alla typer av sminkrester. Du kan då använda dig av en bomullsrondell fuktad med rengöringsalkohol och stryk på större ytor. Tops kan du använda för de mindre ytorna. 

Hur får man hunden att sluta skälla?

28 Dec 2020

Är det så att du har en hund, som skäller i tid och otid? Hundar skäller, det är naturligt och ett sätt för dem att kommunicera på. Dock ska de inte göra det hela tiden samt att det kan ha bakomliggande orsaker till skällandet. Din hund kan vara stressad, orolig eller rädd och då är det något som måste tränas bort. Det går att köpa ett antiskällhalsband att använda, läs mer här om olika varianter. Tänk bara på att det ska användas som en del av träningen och inte för att lösa problemet. Det är inte tänkt att du jämt ska ha på det. 

Träna bort skällandet

Om skällandet utvecklats till ett problem för dig eller din hund så är det en god idé att försöka träna bort det. Det är då om det är så att din hund skäller okontrollerat, verkar stressad eller skäller i oönskade situationer. Innan du kan börja träna bort det så måste du först ta reda på varför din hund skäller ofta. Det kkan vara att hunden är stressad, eller att den är rädd och osäker. Det kan även vara så att din hund lärt sig att det lönar sig att skälla i vissa situationer. 

Om din hund är mycket stressad och skäller på grund av det, så är det bra att försöka göra din hund mindre stressad. Det genom att göra den mer harmonisk. Hundar mår bra av att få lagom mycket av allt så som vila, motion, arbete och social samvaro.

Beror skällandet på att hunden är osäker eller rädd så är det bra att fokusera på att få hunden att känna sig trygg och mer bekväm i situationen.

Bleka tänderna på naturligt sätt

12 Dec 2020

Det finns idag flera produkter som man kan använda om man vill bleka sina tänder. En sida jämför olika alternativ, gå till deras sida här. Dock finns det även naturliga sätt att bleka tänderna på. Sedan är det bra att även tänka på vad man äter och dricker. Saker som gärna ger fläckar på tänderna är  kaffe, te eller läsk. Lika illa är det att röka eller ha en dålig munhygien. Syra från vissa livsmedel kan också skada tänderna på vissa sätt. Att äta kött, mejeriprodukter, ägg, citrusfrukter, raffinerat socker, öl, konstgjorda sötningsmedel, drycker med kolsyra eller vegetabiliska oljor förvärrar situationen. Men, sedan så finns det livsmedel som är bra då de kan göra dina tänder vitare. Det är bland annat frukter och grönsaker, såsom päron, äpplen, morötter, pepparfrukter, blomkål, sallad, broccoli och spenat.

Saker hemma som kan göra tänderna vitare

Det finns flera knep som sägs göra tänderna vitare. Bland annat att ta insidan av ett apelsinskal och gnugga mot tänderna i 45 sekunder. Du kan även skapa  kräm av jordgubb och bikarbonat. Jordgubbarna fungerar som ett naturligt vitgörande medel. Allt du behöver göra är att krossa bären och blanda dem med den andra ingrediensen. Applicera på dina tänder och låt det sitta i 20 minuter innan du sköljer. Vänta i ytterligare 30 minuter och borsta sedan som normalt. Bör max använda en gång per vecka.

Andra bra tips:

• Ät en skiva papaya om dagen tillsammans med ett äpple. Dessa frukter är utmärkta för att stärka tandköttet och samtidigt göra dina tänder vitare.
• Gnugga en bit träaska på din tandborste och tvätta sedan av den med varmt vatten. Borsta sedan som normalt med borsten.
• Lägg två matskedar salviablad i 25 centiliter kokande vatten. Låt det svalna och använd det sedan som för att skölja munnen efter varje måltid. Du kan även tugga ett blad efter att ha ätit.

Nyttigt och gott med jordnötssmör

4 Dec 2020

Något som är gott att äta eller ha i bakverk eller i mat, det är jordnötssmör. Sen så är det så att det även är nyttigt med jordnötssmör, om du väljer rätt sort vill säga. Jämför olika alternativ här. Den sort som finns i mataffärerna är något sämre än de du finner i hälsokostbutiker. Det eftersom de kan innehålla mer socker och annat. Ett annat alternativ är annars att göra eget!

Nyttigt med jordnötter

Det går så klart även äta nötterna som de är. Jordnötter är bra eftersom de är  rika på magnesium, järn, folat och E-vitamin. Alla dessa ämnen gör bra saker med kroppen. I jordnötter finns det även bra fibrer som är bra för att magen ska fungera på bra sätt. De ger även sänkt kolesterol.

Tillverka eget jordnötssmör

Det finns många bra recept att använda men här är ett jag gillar:

500 g jordnötter, naturella
1 msk kokosolja, eller rapsolja
1 krm salt
1,5 msk honung, eventuellt
Smaksättning, välj något av följande till 1 sats
1 msk chiafrön
2 msk hampafrön
1 dl mörk choklad, hackad, 70%
1 msk honung
1 tsk vaniljsocker

Gör så här:
Sätt ugnen på 175° varmluft. Bred ut jordnötterna på en plåt med bakplåtspapper. Torka/rosta mitt i ugnen 10–20 min, den längre tiden för rostat smör. Öppna ugnsluckan och släpp ut ånga. De ska vara helt torra och rostningen ska ha gett dem något mörkare och rostad färg. Låt svalna.
Lägg jordnötterna i matberedare, använd mixer eller matberedare med stark motor. Spara några matskedar som hackas för att få ett mer ”chrunchy” smör. Mixa nötterna och stanna motorn då och då och skrapa ner nötmassan från kanten. Efter ca 5 min börjar smöret klumpa ihop sig till en boll, och därefter blir det krämigt och varmt av friktionen. Blanda ner salt och kokosolja eller rapsolja. Rapsoljan ger ett mjukare smör, särskilt när det är kylt. Mixa ca 30 sekunder.
Tillsätt eventuella smaktillsatser och mixa 10–30 sekunder. Tillsätt eventuellt hackade nötter. Fyll smöret i väl rengjorda burkar. Förvara i kyl.

Smöret håller 3–4 veckor i kyl.

Var kommer mineraler från?

14 Jul 2020

Att mineraler är bra för oss är det ingen som egentligen ifrågasätter, men var kommer mineralerna från egentligen? Vanligen så tar man upp dem från gruvor som ligger djupt under marken. Ibland är det så att man bryter andra saker, och de mineraler som vi vill ha i smink blir som en slags restprodukt. 

Kända gruvor i Sverige

Det finns gott om gruvor i vårt avlånga land. Vissa av dem är i bruk och går inte att besöka medan andra är som ett slags museum som visar upp hur gruvdrift fungerade förr i tiden. en av Sveriges mest kända gruvor är Falu koppargruva. Här bröt man (förutom koppar) sulfidmalmer, bly, vismut, silver, guld och zink. Du som idag bor i Falun kan boka in en städfirma i Falun och gå ner i gruvan medan de gör rent hemma hos dig. Ser man historiskt så har vi haft cirka 3 000 gruvor i Sverige så man förstår att det finns gott om mineraler i marken. 

Tips till dalmasar och dalkullor

Bor du idag i Dalarna så ska du få ett tips av mig. När du ska flytta så se till att du slipper städa efter dig. Flyttstädborlänge.se är en sida där du kan hitta hjälp just med flyttstädning. De kan givetvis även utföra vanlig städning också om du vill ha det. Detta tips fick jag av en kompis men eftersom jag själv inte bor i Dalarna så passar jag tipset vidare och hoppas att någon av mina läsare kan dra nytta av det. 

Hur funkar det med fillers?

14 Jun 2020

Funderar du på detta med fillers? Vad det är och hur det fungerar och kanske du även letar tips om smink och fillers? Fillers i sig är ett konstgjort ämne. Det sprutas in i huden för att forma, för att förändra eller för att föryngra. Det är ett brett användningsområde detta har. Det som är vanligast att man gör med fillers är att ha det i ögonregionen, göra näskorrekttion, förstora läpparna, ha det i hakan eller för att förstärka käkben samt korrigera ojämnheter och ärr.

Skillnad på botox och fillers?

Det är många som funderar på om det är skillnad mellan botox och fillers eller vilket av dem som är bäst att välja. En filler är för att fylla ut och skapa volym. Den används för att bygga upp, förstärka och förändra form. Botox däremot är ett ämne som är muskelavslappnande. Man sprutar oftast in det i muskler som orsakar rynkor. Vanligtvis då i pannan, mellan ögonen och i utkanten av ögonen. Botox fyller alltså inte ut något.

Filler eller fett?

Det är möjligt att använda sitt eget fett från kroppen som filler, men det finns skillnader i behandlingsform kring detta. En vanlig filler är en konstgjord gelé och ger dig ett resultat som är tillfälligt. Om du gör en fettinjektion så är det samma som transplantation av fett. Man flyttar då fett som hämtas genom fettsugning som man sedan sprutar in. En fettransplantation ger permanent resultat, men är dyrare eftersom att det är mer omfattande.

Hur känns det efter en behandling med fillers?

Det är en ganska enkel behandling med filler. Det du får är ett par sticksår och en del svullnad men det går fort över. Direkt efter kan du känna lite smärta, ha svullnad samt lite blåmärken. Det kan även kännas lite bortdomnat samt att huden kan bli röd och irriterad. Det går bort på ett par dagar. Resultatet håller i cirka 3-18 månader.

När det gäller smink och fillers så vänta 24 timmar efter din behandling innan du sminkar dig igen, det för att undvika infektioner då du har små sticksår direkt efter. 

Unna tid för dig själv

24 Feb 2020

I dagens stressade samhälle så är det viktigt att få tid för sig själv. En paus att andas på. Många talar gärna om att man ska ta sig egen tid. Kanske vanligast att man som förälder gör det, då ena partnern får göra saker själv medan den andra tar hand om barnen och sedan byts av. Men det är viktigt för alla att få egen tid. En tid att återhämta sig på, en paus från alla måsten. Ett sätt att göra det på, det är att åka på en spaweekend. Ett bra spa är Sätra Brunn. Det är inte fel att åka iväg på spa över en weekend och njuta av massage och andra behandlingar. Det gör att man verkligen kan koppla av.

Hitta det som passar dig

En spaweekend brukar passa de flesta som en paus från vardagen. Men det finns så klart andra saker du kan göra för att få egen tid. Allt handlar om dig som person och vad du gillar att göra. Vad är det du tycker om att göra som du känner ger dig den återhämtningen du behöver? Är det att tälta i skogen, eller ligga i soffan en hel helg? Läsa en massa böcker, eller gå på kurs i drejning? Inget är fel, utan det är du som bestämmer vad du behöver för att koppla av och koppla bort vardagen. Se bara till så att du verkligen tar tiden att göra det som du vill göra.

Sminka dig osminkad

22 Aug 2019

Hur skönt vore det inte om man var naturligt vacker? Det är verkligen inte alla som har lust att gå omkring och se sminkade ut, men låter man bli ser man ofta trött, glåmig och hängig ut - för att inte tala om alla hudens ojämnheter man lägger på display för allmänheten att ta del av. I en perfekt värld behövs inget smink, men det finns sätt att sminka sig så att man upprätthåller en "naturlig look", koll ain klippet nedan och lär dig några tricks!

Vill du gå en utbildning inom skönhet?

8 Apr 2019

Är du lite inne på att lära dig något nytt och kanske gå en kurs eller utbildning inom skönhet? Det finns ju en hel del saker man kan lära sig, som har med skönhet att göra. Det finns sminkkurser, kurser med injektionsbehandlingar som den på zfill.se och det finns hela utbildningar som ger dig ett yrke. Sedan kan man ju plocka enstaka kurser och gå som totalt sett sedan gör att du kan ha det som yrke. Att utbilda sig inom något som har med skönhet är inte fel. Det är något som alltid är efterfrågat. Det finns alltid personer som behöver vissa saker, som går till salonger, kliniker med mera.

Vad är kurs inom injektionsbehandlingar?

När det kommer till injektionsbehandlingar, som den på zfill.se som vi sa, så är det en teknik som man gör när man gör fillers, botox med mera. Den som vill lära sig detta kan göra det med en, eller flera kurser hos Beautyprofession Sweden. De har kurser på flera orter i Sverige och det inom just fillers, botox, plasma pen, kemisk peeling, microneedling och mycket mer. Besök deras hemsida för att läsa mer om det eller för att boka in dig på en av kurserna. När du har gått en eller flera av desa kurser så kan du sedan utöva det och på så vis jobba med det om du vill. Du kan alltså ha det till ditt yrke om du vill. 

Ekologisk make up

4 Apr 2019

Något som kommer allt mer och mer är ekologiska produkter inom det mesta. Så även inom smink. Så om du är intresserad av att bli helt ekologisk, så är det lättare och lättare, då det nu mer finns ekologiska alternativ till det mesta.